导语：茶叶重要含有多酚、儿茶素、咖啡因等身分，这些身分就是经由过程下面两种机制让人感到到饿的。
神州茶网7月14日 讯：山东读者王密斯问：每次喝完茶，老是还没到饭点就饿了，这是怎样回事？品茗有助减肥吗？ 中国注册养分师陈然答：个别来说，咱们对饿的感到重要起源于两个方面。胃外面能否充斥了货色，是“饿”这种感到的第一种起源。当胃里充斥货色，胃壁有激烈的压榨感，咱们感到到饱；相反，当胃里的货色都排空了，胃壁将近贴在一同时，咱们天然感到到饿。别的一种“饿”的感到重要起源于激素调理。比方刚吃完饭，体内血糖降低，身材经由过程激素告知年夜脑货色吃够了，年夜脑就会反应出“饱”的感到。当血糖降到必然水平，身材会经由过程激素告知年夜脑有低血糖的危险，于是咱们便会感到到饿。 茶叶重要含有多酚、儿茶素、咖啡因等身分，这些身分就是经由过程下面两种机制让人感到到饿的。一方面，品茗会诈骗咱们的胃，让它认为咱们吃了货色。茶多酚、儿茶素这些小分子进入胃后会安慰胃黏膜，增添胃酸排泄，让咱们的胃误认为有大批食品出去，于是奋力蠕动，把胃里的货色排挤去。但现实上，咱们只是喝了茶，并不吃其余食品。原来不怎样空虚的胃被过火排空，就会觉得异样饥饿。另一方面，茶叶身分会下降血糖，减速年夜脑“饿”的感到。茶叶中含有较多的咖啡因，它会耗费血糖，增添推陈出新；跟着咖啡因让血糖下降，为了防止低血糖，年夜脑也会收回饥饿旌旗灯号。也就是说，茶叶中的身分会减速胃排空、下降血糖浓度，从而惹起饥饿感到，这跟减肥不什么直接关联。假如在不适当的时间吃茶品茗，更可能惹起胃部不适，乃至低血糖。 因而，倡议各人品茗时要留神以下多少点：不要空肚品茗；轻易低血糖、对咖啡因过敏的人不要喝浓茶；消化欠好时，能够喝些平和的茶（比方红茶、熟普洱茶）减速胃排空，帮忙消化。
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